皮膚が薄い人必見！毎日のスキンケアで絶対に避けたいNG習慣5つ

敏感肌、赤みが出やすい、皮むけ、ヒリつき…。そんな「皮膚が薄い」と感じる人にとって、スキンケアのやり方一つで肌の調子が大きく左右されます。間違ったケアは、かえって肌のバリア機能を弱め、肌荒れや老化を加速させることも！

今回は、皮膚が薄い人が特に気をつけたい「やってはいけないNG習慣」を5つご紹介します。思い当たることがあれば、すぐに見直してみてくださいね。

NG習慣①：ゴシゴシ洗顔・摩擦の強いクレンジング

理由： 皮膚が薄い人の肌はバリア機能が弱く、摩擦にとても敏感です。クレンジングや洗顔のときにゴシゴシこすると、肌に小さなダメージを与え、炎症や乾燥の原因に。

改善ポイント： 泡洗顔を使って“手が肌に触れない”くらいの優しさで洗うのが理想。クレンジングもミルクやバームなど、刺激の少ないものを選びましょう。

NG習慣②：朝の洗顔で洗顔料を使いすぎる

理由： 皮脂の分泌が少ない皮膚が薄い人にとって、朝の洗顔で皮脂を取りすぎると乾燥が進みます。乾燥はさらに肌を敏感にさせてしまう負のスパイラルに。

改善ポイント： 朝はぬるま湯のみ、または保湿成分入りのやさしい洗顔料で十分。皮脂を落としすぎないことがカギです。

NG習慣③：アルコールや香料入りの化粧品を使っている

理由： アルコールや人工香料は刺激となりやすく、薄い皮膚には大きな負担になります。赤みやかゆみ、ヒリつきが出ることも。

改善ポイント： 敏感肌向け・低刺激処方の化粧品を選ぶのがベター。特に「無添加」や「敏感肌用」の表記をチェック！

NG習慣④：毎日ピーリング・スクラブをしている

理由： 古い角質を取り除くことは大切ですが、毎日のピーリングやスクラブは逆効果。皮膚が薄い人には強すぎて、肌をさらに弱らせてしまいます。

改善ポイント： 角質ケアは週1回程度、マイルドな酵素洗顔やふき取り化粧水がおすすめ。肌の調子を見ながら頻度を調整しましょう。

NG習慣⑤：保湿を軽視している

理由： バリア機能が弱い皮膚が薄い人は、水分が蒸発しやすく乾燥しやすい状態。保湿をおろそかにすると、肌トラブルの原因になります。

改善ポイント： 化粧水・乳液だけでなく、セラミドやヒアルロン酸入りのクリームなどでしっかりフタをすることが大切。スキンケアの最後は必ず「保湿強化」を忘れずに。

まとめ

皮膚が薄い人にとって、スキンケアの「やりすぎ」や「無意識の刺激」が肌の大敵。毎日の習慣を少し変えるだけで、肌はグッと安定します。

肌が敏感になりやすい人こそ、「守るケア」「いたわるケア」を心がけて、健康で美しい素肌を目指しましょう！